هذه هي الكمية الصحية لشرب ماء الليمون لتنوير جلدك

جهاد نادر

أوصى الخبراء بضرورة شرب كوب ماء مع الليمون، كأول شيء تفعلينه في الصباح، كونه يساعد في عملية الهضم وفي إنقاص وزنكِ وتنوير جلدك، وانتهاءً بأن ماء الليمون مضاد جيد للالتهابات.

نصائح خبراء الصحة

خبراء الصحة أوصوا أيضاً، بتجنب غسل الأسنان لمدة ساعة بعد شرب ماء الليمون، وبأن تشربيه بالمصاصة وليس من الكوب نفسه؛ حيث يساعد الكثير من الماء العادي على حماية مينا الأسنان من التلف.

فوائد ماء الليمون

نعم، معروف أن ماء الليمون يخفف عسر الهضم، ويفيد الجهاز الهضمي بشكل عام، ولكن بشرط، هو عدم الافراط في شرب الكثير منه.

لذا يٌنصح بشرب كوب واحد من ماء الليمون في الصباح أو قبل النوم، وهذا آمن، ويمكنكِ البدء دائمًا بجرعات أقل، وضبط الكمية وفقًا لتفضيلاتكِ واحتياجاتكِ.