جهاد نادر
على الرغم من السعادة التي تشعر بها أي أم، إلا أنها قد تشعر بالتعب في ذات الوقت، وذلك يرجع لعدة أسباب، أهمها الإرهاق وقلة النوم، خاصة في مراحل الوضع الأولى.
تعاني الكثير من النساء، من تقلبات مزاجية، وكثرة البكاء بعد الولادة، مما ينعكس بشكل سلبي على طريقة تربية طفلك، بل قد تجعله تصرفاتك طفلًا عصبيًا ومضطربًا.
ولكن هناك العديد من الأشياء يمكنك القيام بها، لجعل حياتك أسهل، والتمتع بها، لتحقيق التربية المتوازنة لأطفالك، ومنها،
كيفية التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة
أولا: السماح للآخرين المشاركة في حياة طفلك، مما سيجعل طفلك أكثر تعاونًا مع الآخرين، وليمنحه مزيدًا من الثقة في التعامل مع الآخرين.
ثانيًا: رتبي أولوياتك التي تحتاجين القيام بها، فليس من الضروري القيام بكل شيء في يوم واحد، ضعي قائمة بأولوياتك، وما عليك إنجازه يوميًا، وتعلمي دائمًا بأن طفلك هو الأهم من أي عمل آخر ستقومين به.
ثالثاً: تعلمي كيف تعطين لنفسك راحة، فبدون الراحة لن تستطيعي إنجاز ما ترغبين فيه، وهذه الراحة ستجعل طفلك أكثر هدوءًا.
رابعاً: اهتمي بنفسك، فعلى سبيل المثال، انزلي للتسوق أو اشتري كتابًا جديدًا، فهذا سيجعل نفسيتك أفضل، بما يعني تربية صحيحة ومتوازنة لطفلك.
