طعم طبيعي لشعر فاتن ومفتاح لرشاقة الجسم.. اكتشفيه

جهاد نادر

تحسين مظهر شعرهن، هو الشغل الشاغل لجميع النساء، ومنحه أكبر قدر من الحيوية، وذلك لزيادة ثقتهن بأنفسهن وتحقيق أفضل إطلالة ممكنة في أي مناسبة يشاركن بها.

واتضح أن هناك طعاماً يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي، بمقدوره تحفيز نمو الشعر، وكشف باحثون أن هذا الطعام السحري هو المحار، وذلك لكونه غنياً بعنصر الزنك تحديداً.

ويعد الزنك واحداً من أهم العناصر الغذائية للحصول على خصل شعر فاتنة، كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات الدوبامين في الجسم أيضاً.

وأظهرت بحوث أن هناك علاقة بين مستويات الزنك وتساقط الشعر عند النساء والرجال، لذا يُنصح الذكور البالغون بتناول جرعة يومية من الزنك تقدر بـ 11 ملليجرام، و8 ملليجرام للإناث البالغات.

ويرى خبراء التغذية، أن المحار “أصداف صغيرة تفيض بالعناصر الغذائية”، وأنه لا يوجد ما يضاهيه من أطعمة من حيث فوائده الصحية.

وإلى جانب الزنك، يحتوي المحار أيضا على تركيزات عالية من الحديد والبروتين والسيلينيوم وفيتامينات ب 12، تلك العناصر معروفة بفوائدها التجميلية، وخاصة أثرها على البشرة ونمو الشعر وتجدده.