صحة وتجميلمنوعات

بدون أدوية.. علاج نقص المغنيسيوم من مطبخك

بدون أدوية.. علاج نقص المغنيسيوم من مطبخك
صورة ارشيفية

 

شروق مدحت

يعد المغنيسيوم من أبرز المعادن الهامة لصحة الجسم، وخاصة للعظام والعضلات والاعصاب، وعند حدوث نقصان بنسبته في الجسم يصبح الشخص أكثر عرضه العديد من المخاطر الصحية مثل هشاشة العظام والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وايضا مرض السكري.

مصادر طبيعية للمغنيسيوم 

يمكن الحصول على المغنيسيوم من مصادره الطبيعية بدلا من المكملات والعقاقير الطبية، حيث يتواجد بكثرة في الخضراوات الورقية مثل السبانخ، والمكسرات والبقوليات، وأيضا الحبوب الكاملة، كما أن كل الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، تعد أيضا مصدرا طبيعيا للمغنيسيوم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Verified by MonsterInsights