صحة وتجميلعاجلمنوعات

مع اضطرابات الجو.. ٣ أطعمة للدفء والحماية من أمراض الشتاء

مع اضطرابات الجو.. ٣ أطعمة للدفء والحماية من أمراض
صورة ارشيفية

 

شروق مدحت

بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة، تنتشر الكثير من أمراض الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد وحالات الإنفلونزا، ونقدم أبرز الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء وتعزيز المناعة ومكافحة امراض الشتاء، وذلك وفقا لما جاء في موقع “timesofindia”

السبانخ

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين C، والمعادن الكثيرة مثل الحديد، والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية المناعة وإمداد الحسم بالطاقة لمواجهة برودة الشتاء.

الجزر

يساعد الجزر على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي، وذلك يرجع لإحتوائه على الكثير من مضادات الاكسدة، التي تعمل على تعزيز المناعة، والشعور بالدفء مع انخفاض درجات الحرارة.

السمسم 

يعد من المكونات الهامة لتعزيز وظائف الجسم، حيث يحتوي بداخله على الكثير من الدهون الصحية، والمعادن مثل الكالسيوم والبروتينات، ولذلك ينصح بإضافته على الكثير من أنواع الطعام المختلفة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومواجهة أمراض الشتاء.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Verified by MonsterInsights