منوعات

لوبيا بالبرغل من الأكلات المشبعة والصحية

ماهيتاب عبد الفتاح

تعتبر اللوبيا من الأكلات المغذية والمشبعة أيضًا، واليوم نقدم لكم اللوبيا بالبرغل بطريقة صحية.

المكونات:

لوبيا

برغل

طماطم

صلصة

ملح وفلفل أسو

الطريقة:

يتم سلق اللوبيا ثم اضافة عصير الطماطم وعليها ملعتقين من الصلصة الى وعاء يتم اضافة اللوبيا المسلوقة الى الوعاء وتترك حتى تنضج ثم يتضم اضافة البرغل الى الوعاء بعد غسله حتى ليغلي مع الخليط لمدة دقيقتين ثم يرفع من على النار ويقدم الخليط مع سلاطة بدون نشويات.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Verified by MonsterInsights