في موسمها.. فاكهة شتوية تخلصك من الوزن الزائد

شروق مدحت

تعد الجوافة من أبرز أنواع الفاكهة الشتوية التي يغفل عن فوائدها الكثير من الأشخاص، حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين c، كما تحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، بجانب الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعلها من أكثر المغذيات التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الكثير من الأمراض مثل السرطان، ونزلات البرد والسعال، كما تساعد على التخلص من زيادة الوزن، وذلك وفقا لما جاء في موقعorganicfacts” .

الجوافة لإنقاص الوزن

تحتوي الجوافة على مستويات قليل من السكر، مقارنة بأنواع الفاكهة الشتوية الاخرى مثل البرتقال، ولذلك فهى غذاء فعال لراغبي الرشاقة، حيث تساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.