عاجلمرأةمنوعات

تزداد في الشتاء.. كيف تتخلصين من رغبتك في تناول الحلويات

 

تزداد في الشتاء.. كيف تتخلصين من رغبتك في تناول الحلويات
صورة ارشيفية

 

شروق مدحت

مع انخفاض درجات الحرارة، تزداد الرغبة في تناول الحلويات بشكل كبير، مما يؤثر على زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، ونقدم طرق بسيطة للسيطرة على الرغبة في تناول الحلويات وذلك وفقا لما جاء في موقع ” هيلثي”.

الوجبات المتوازنة

أولا، ينبغي الحرص على تناول وجبات متوازنة على مدار اليوم، بحيث تشمل الألياف والبروتينات والدهون الصحية، فتلك العناصر تساعد على السيطرة على الرغبة في تناول الحلويات.

تناول الفاكهة

ثانيا، ينبغي الإكثار من تناول الفواكه الطازجة أو المجففة، كبديل للحلويات، حيث تحتوي تلك المكونات على نسبة قليلة من السكر.

الإكثار من شرب الماء

يساعد تناول الماء على ترطيب الجسم، والتقليل من الرغبة في تناول الحلويات، كما ينبغي الابتعاد عن المصادر التي تتواجد بها الحلويات بكثرة سواء على مواقع التواصل الاجتماعي، أو حتى منافذ البيع المنتشرة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Verified by MonsterInsights